三伏天是一年中最热的时段，也是养生的好时机！2017年的三伏天从7月开始，一直持续到8月中旬。具体时间如下：头伏（初伏）是 7月12日-7月21日，中伏（二伏）为 7月22日-8月10日，末伏（三伏）则是 8月11日-8月20日。每伏各有10天，总计40天。

炎炎夏日，大家要注意防暑降温，避免长时间暴晒。多喝水、多吃瓜果蔬菜，适当食用清凉解暑的食物如绿豆汤、西瓜等。同时，这也是冬病夏治的好机会，可以尝试通过针灸、拔罐等方式增强体质。如果需要外出，记得备好防晒霜、遮阳伞和帽子哦！

高温虽难熬，但也是调整作息、提升自我的契机。希望大家都能平安度过这个夏天，迎接秋高气爽的到来！🌞🍂