随着生活节奏加快，肠胃健康成为大家关注的重点。今天给大家分享两款简单易做的养胃食谱——米汤和软饭，让肠胃轻松享受温暖呵护！🌟

首先来说说养胃米汤的做法：准备一小把大米，洗净后加水浸泡半小时。将泡好的米放入锅中，加入适量清水，用小火慢慢熬煮。期间记得搅拌防止粘锅，煮至米粒完全开花，汤汁浓稠即可。这款米汤清淡香甜，特别适合早晨饮用，能有效舒缓肠胃不适，唤醒一天活力！✨

接着是软饭的做法：选择新鲜大米淘洗干净后，按照1:3的比例加入水（根据个人喜好调整）。用电饭煲或砂锅慢炖，中途可以适当搅拌，避免糊底。当米饭煮到颗粒分明且柔软时，一份营养丰富的软饭就完成了。它易于消化吸收，特别适合老人小孩以及肠胃虚弱的人群食用哦！🌱

这两款家常美食不仅操作简单，还能为身体提供充足能量，快动手试试吧！💪