大暑是一年中最热的节气，养生尤为重要！今天为大家推荐一款清热解暑的“荷莲五行汤”。这款汤以莲藕、莲子、百合、枸杞和红枣为主材，搭配清淡的食材，不仅营养丰富，还能帮助身体祛湿解暑。

首先，将莲藕切片焯水备用；接着，将莲子、百合提前泡发，红枣洗净去核。所有材料放入锅中，加入适量清水，用小火慢炖1小时左右。最后，加入枸杞煮5分钟即可。✨

这道汤色香味俱佳，喝上一碗，仿佛置身荷塘之中，清凉又舒爽。不仅适合家庭日常饮用，也特别适合在炎热的夏季为家人增添一份健康保障。💪

记得多喝水、保持充足睡眠，让这个夏天更加惬意吧！💧🌈