怀孕期间，营养均衡非常重要，而虾作为一种高蛋白低脂肪的食物，无疑是很好的选择！但对于准妈妈们来说，吃虾也有需要注意的地方哦👇：

✨第一点：确保新鲜

购买虾时一定要挑选新鲜的，避免食用变质或冷冻时间过长的虾。新鲜的虾肉质紧实，颜色自然，没有异味。买回家后尽快烹饪，保证食品安全。

👀第二点：彻底清洗和煮熟

在处理虾之前，一定要仔细清洗，去除泥沙和杂质。同时，务必煮熟后再食用，避免寄生虫或细菌对身体造成伤害。熟透的虾肉呈粉红色，弹性十足。

⚠️第三点：适量食用

虽然虾营养价值高，但也要注意适量。每周建议控制在2-3次，每次不超过100克。因为虾中含有较高的胆固醇，过多摄入可能增加身体负担。

🌸最后提醒各位准妈妈，如果对海鲜过敏，或者有其他特殊情况，请咨询医生再决定是否食用哦！💖

孕期饮食 健康小贴士 美味又安全