久坐已经成为现代人生活中常见的问题，但究竟每天坐多久才算久坐呢？根据健康专家的建议，如果每天坐着的时间超过6小时，就属于久坐行为。蚂蚁庄园最近通过趣味问答的方式，向用户普及了久坐对健康的危害，并提供了改善建议。

久坐不仅可能导致腰背疼痛、颈椎僵硬等身体不适，还可能增加心血管疾病和肥胖的风险。因此，即使工作需要长时间坐着，也应每隔一小时起身活动几分钟，比如伸展四肢或散步。蚂蚁庄园还建议，可以通过设定闹钟提醒自己定时站立，或者尝试使用可调节高度的办公桌来减少久坐时间。

此外，保持良好的坐姿也很重要。确保椅子与桌子的高度适配，双脚平放在地面，肩膀放松，避免驼背。通过这些小改变，不仅能提升工作效率，还能有效保护身体健康。让我们从今天开始行动起来，告别久坐吧！