什么时候练瑜伽最好？清晨是最佳时间之一。

清晨练习瑜伽可以帮助唤醒身体和心灵，让一天充满活力。在这个时间段，空气清新，环境安静，适合进行深度呼吸和冥想。早晨的瑜伽动作可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助你以更好的状态开始一天的工作和生活。此外，清晨练习还能增强意志力，培养自律习惯，让你更加专注于当下的每一个动作。

当然，晚上练习瑜伽也有其独特的优势。忙碌了一天后，夜晚的瑜伽可以缓解压力，放松身心，帮助改善睡眠质量。尤其是针对一些舒缓类的体式，如婴儿式或猫牛式，能够在睡前为身体提供放松的机会。

无论选择哪个时段，最重要的是找到适合自己的节奏，并坚持下去。只要用心去感受每一次呼吸与动作的结合，就能从瑜伽中获得真正的益处。