对于四个月大的宝宝来说，辅食的引入是一个重要的阶段。虽然世界卫生组织建议纯母乳喂养至六个月，但部分家长可能会根据医生建议开始尝试辅食。以下是一份简单易行的辅食食谱及注意事项。

首先，辅食应从单一食材开始，如米粉或燕麦粉。将少量温水与米粉混合，搅拌成糊状，确保无颗粒感。初次尝试时，只需一小勺即可，观察宝宝是否出现过敏反应。如果一切正常，可以逐渐增加分量和频率。

其次，蔬菜泥也是不错的选择。选择新鲜的胡萝卜、南瓜或土豆，蒸熟后捣成泥状。这类食物富含维生素和纤维素，有助于宝宝消化系统发育。注意避免添加盐或糖，保持原味。

最后，切记辅食只是辅助，母乳或配方奶仍是主要营养来源。辅食的引入需循序渐进，切勿操之过急。若宝宝表现出抗拒，不要强迫进食，耐心等待其适应。

总之，科学合理地安排辅食，才能帮助宝宝健康成长。