在当今快节奏的生活中，越来越多的夫妻开始关注备孕期间的生活习惯和健康状况。关于晚上做运动是否有助于生宝宝的问题，实际上这是一个复杂且多面的话题。

首先，适量的体育活动可以提高身体素质，增强体质，对于备孕阶段的夫妇来说是非常有益的。适当的运动可以帮助调节身体机能，促进血液循环，从而为孕育新生命创造良好的生理条件。然而，需要注意的是，晚上进行剧烈运动可能会影响睡眠质量，而充足的休息对备孕同样重要。因此，建议选择一些轻柔的运动方式，如散步、瑜伽或太极等，这些运动不仅能够放松身心，还能帮助改善睡眠。

此外，运动时间的选择也非常重要。最好是在晚餐后一小时左右开始，这样既能避免饭后立即运动带来的不适，也有助于在睡前达到放松状态。总之，晚上适度地进行一些轻松的运动，对于准备迎接新生命的夫妇来说是值得推荐的，但关键是要找到适合自己的运动方式和时间，以确保运动与休息之间的良好平衡。