周记是一种记录一周内学习、生活情况的文体，其主要目的是帮助我们回顾和总结过去的一周，从而更好地规划未来。下面是一个标准的周记格式示例：

一、标题：通常情况下，周记的标题可以直接写为“周记”或者具体到某一周，如“第X周周记”。

二、日期：标注当前周的具体日期范围，例如“2023年9月4日-2023年9月10日”。

三、

1. 本周总结：简要概述这一周的主要活动和经历。

2. 学习与工作：详细描述本周的学习进展或工作成果。

3. 生活点滴：分享一些日常生活的有趣瞬间或感受。

4. 感悟与反思：思考这一周中遇到的问题，以及从中学到的经验教训。

四、下周计划：列出下一周的目标和计划，以便有明确的方向和动力。

通过这样的结构安排，可以使周记条理清晰，内容丰富。