💪手臂是我们日常生活中最常用的部位之一，了解它的各个部分不仅能帮助我们更好地进行运动锻炼，还能在受伤时更快地描述问题位置。比如，靠近肩膀的部分叫做上臂，而接近手腕的地方则是前臂。手指根部的肌肉被称为腕屈肌，而肩部下方的大块肌肉是三角肌。肱二头肌和肱三头肌分别位于上臂的前面和后面，它们是我们做弯举动作的主要发力点。

当你健身时，明确每个部位的名字可以更有针对性地训练目标肌群。例如，做哑铃弯举主要锻炼的是肱二头肌，而俯身臂屈伸则更多针对肱三头肌。此外，手臂内侧的肱桡肌也非常重要，它与肘关节的稳定性密切相关。

想要更直观地认识这些部位？快找一张手臂部位名称图对照学习吧！通过这张图，你不仅能记住名字，还能理解它们的功能和重要性。💪✨

健身 解剖学 手臂训练