血糖水平在6.1到6.9 mmol/L之间，通常被称为 糖耐量受损（IGT） 或 空腹血糖受损（IFG），这属于糖尿病前期的一种表现。此时身体的血糖水平已经高于正常范围，但还未达到糖尿病的诊断标准。如果你发现自己处于这个阶段，请不要慌张，这是身体发出的预警信号，提醒你该注意生活方式了！💪

保持健康的生活习惯至关重要：首先，均衡饮食是关键，减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果和全谷物食品；其次，规律运动不可或缺，每周至少进行150分钟中等强度的锻炼，比如快走、游泳或骑自行车；最后，定期监测血糖水平，与医生沟通调整治疗方案。记住，早期干预可以有效预防糖尿病的发生哦！⏰💚

🌟小贴士：每天一杯温水，帮助代谢废物，让身体更轻松！💧