忙碌的生活常常让我们感到身心俱疲，偶尔给自己泡上一碗安神汤，不仅能放松心情，还能让疲惫的身体得到滋养。今天就来分享一款简单易做的安神汤——红枣莲子百合汤。

首先准备好食材：红枣5颗、莲子20克、百合10克、枸杞适量和冰糖少许。将红枣洗净去核，莲子提前浸泡半小时，百合也用清水冲洗干净备用。接着把所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖约30分钟。最后根据个人口味加入几颗枸杞和少量冰糖调味即可。

这碗安神汤不仅味道清甜，还富含多种营养成分，特别适合睡前饮用。红枣能补血养颜，莲子有助于安神助眠，而百合则具有润肺止咳的作用。一碗热腾腾的安神汤端上桌时，空气中弥漫着淡淡的清香，仿佛整个世界都安静了下来。喝完之后，你会感受到一种前所未有的宁静与舒适，整个人都会变得轻松自在。🌙☕️

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