牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙和多种维生素，对身体健康大有裨益。那么，牛奶到底什么时候喝比较好呢？这其实因人而异，但根据营养学专家的建议，我们可以找到最适合自己的饮用时间。

早餐时段是一个不错的选择🥛☕。早晨空腹时喝牛奶可以补充能量，帮助开启活力满满的一天。不过，如果你肠胃较弱，建议搭配一些谷物或面包一起食用，避免直接饮用冷牛奶引起不适。

傍晚或睡前也是喝牛奶的好时机🌙💤。晚上人体吸收钙的能力较强，适量喝牛奶有助于骨骼健康。同时，牛奶中的色氨酸还能帮助放松身心，改善睡眠质量。但要注意控制量，以免增加夜间消化负担。

总之，牛奶何时饮用并无绝对答案，关键在于结合自身需求与习惯。只要坚持饮用优质牛奶，就能为身体注入更多健康能量💪❤️！