👀 什么是扁平足？

扁平足是一种常见的足部问题，主要表现为脚底的内侧弓形结构塌陷，导致整个脚掌几乎完全贴地。这种情况可能会影响行走和运动时的稳定性。如果你是扁平足，走路久了可能会觉得脚累或者疼痛，甚至膝盖和腰部也可能受到影响。

🤔 如何判断自己是不是扁平足？

最简单的方法就是湿脚印测试！把脚沾湿后踩在干燥的地面上，如果脚印显示脚掌内侧几乎没有明显的空隙，那很可能就是扁平足啦！💡

👣 日常护理小建议

1. 穿适合的鞋子，尤其是有良好支撑功能的鞋垫或鞋子。

2. 定期做一些足部拉伸运动，比如用脚趾抓毛巾等小练习。

3. 如果症状严重，可以咨询医生定制矫正鞋垫。

🌟 保持足部健康很重要哦！ 无论是不是扁平足，每天给双脚一些关爱，它们会陪伴你走得更远！✨