最近有朋友反映自己总是感觉口腔湿润，口水分泌过多，这不仅让人感到不适，还可能影响日常生活。如果你也有类似困扰，不妨看看以下建议👇：

首先，保持良好的生活习惯是关键！饮食上避免过于辛辣、油腻的食物，这些食物会刺激唾液腺分泌更多口水。其次，注意口腔卫生很重要。定期刷牙和使用漱口水，不仅能减少细菌滋生，还能让口腔环境更加健康🌿。如果情况持续或加重，建议及时就医，可能是某些疾病（如胃食管反流）的表现。

最后提醒大家，适当放松心情也很重要。压力过大会导致身体内分泌失调，进而引发异常的唾液分泌。试着每天抽出时间做些深呼吸练习，让自己平静下来🧘‍♀️。希望以上方法能帮助到有同样烦恼的朋友！💪

健康小贴士 生活妙招 轻松应对不适