🌟 什么是BMI？

BMI（Body Mass Index）即身体质量指数，是衡量人体胖瘦程度的重要指标之一。它通过体重（公斤）除以身高（米）的平方得出数值。简单来说，BMI能帮助我们了解自己的健康状况是否处于正常范围。不过，需要注意的是，BMI并不能完全反映体脂率或肌肉含量哦！

💪 如何计算我的BMI？

公式很简单：

BMI = 体重(kg) ÷ 身高²(m²)

比如，一个体重65kg、身高1.7m的人，其BMI为：

65 ÷ (1.7 × 1.7) ≈ 22.5

💡 不同范围代表什么？

- BMI < 18.5：偏瘦

- 18.5 ≤ BMI < 24：正常范围

- 24 ≤ BMI < 28：超重

- BMI ≥ 28：肥胖

💬 小提示

虽然BMI是一个不错的参考工具，但健身达人可能因肌肉量较高而被误判为“超重”。因此，结合体脂率和生活习惯才是更科学的方式！如果你对自己的BMI有疑问，不妨咨询专业医生或营养师吧！💪✨