怀孕初期的孕吐真是让准妈妈们苦不堪言！其实，通过调整饮食结构，可以有效缓解这种不适哦。试试这些食物吧！

首先，可以多吃一些富含维生素B6的食物，比如牛油果🥑和香蕉🍌。它们不仅能提供丰富的营养，还能帮助调节神经系统，减轻恶心感。其次，柠檬🍋是个不错的选择，它酸酸的味道能刺激食欲，还能帮助改善消化。如果觉得直接吃柠檬太酸，可以尝试泡水喝，清新又解腻。此外，橙子🍊等柑橘类水果也是很好的选择，它们不仅含有大量水分，还能补充维生素C。

记得少量多餐，避免空腹，这样能让胃部始终保持轻微的饱腹感，减少孕吐的发生频率。同时，尽量选择清淡易消化的食物，比如小米粥 Xiaomi Porridge 🍚或蒸蛋 Steamed Egg 🥚。如果孕吐情况严重，一定要及时咨询医生哦！希望每位准妈妈都能顺利度过这段特殊时期，迎接健康可爱的宝宝的到来 ❤️。