牙龈发炎和肿痛是很多人都会遇到的问题，虽然看似小事，但如果不及时处理可能会引发更严重的口腔问题。这里给大家分享几个简单实用的小偏方，帮助你快速缓解不适！🌟

首先，用温盐水漱口是一个非常有效的方法。每天早晚各一次，将一小勺食盐溶解在一杯温水中，轻轻漱口后吐掉。盐水不仅能杀菌消炎，还能减轻牙龈的肿胀感哦！💧

其次，可以尝试使用茶包敷在疼痛的地方。红茶或绿茶中的单宁酸具有抗炎作用，能帮助收缩血管，减轻肿痛。将泡过的茶包冷却后敷在患处几分钟即可。🍵

最后，注意饮食清淡，避免辛辣刺激的食物，多吃富含维生素C的水果蔬菜，比如橙子、猕猴桃等，有助于加速牙龈恢复健康。🍎🍊

如果症状持续不见好转，请尽快就医检查，以免延误病情。希望这些小方法能帮到大家！💪