menstruation cycle calculation

女性的例假周期是衡量身体健康的重要指标之一。通常来说，例假周期是从一次月经第一天开始计算，到下一次月经第一天为止的时间间隔。一般情况下，周期为28天左右，但正常范围在21-35天之间都属于健康状态。如果你发现自己的周期长期偏离这个范围，建议咨询医生。

计算方法很简单：记录每次月经的第一天，然后用下一次月经第一天减去上一次的日期即可。例如，如果你上次月经从1月1日开始，而这次从1月29日开始，那么你的周期就是28天。此外，保持规律的生活作息和饮食习惯对调节周期也非常重要。

记得关注身体发出的信号，如有异常出血或剧烈疼痛，请及时就医。💖