一、枸杞子的作用与功效

枸杞子是一种常见的中药材和滋补品，因其丰富的营养成分而备受推崇。它具有明目养肝、滋阴润燥的功效，尤其适合用眼过度或肝肾不足的人群食用。此外，枸杞还能提高免疫力、抗衰老，并对心血管健康有积极作用。无论是泡水、煮粥还是炖汤，都能让身体感受到它的滋养力量。

二、注意事项与禁忌

尽管枸杞子好处多多，但并非人人适宜。体质偏热者或感冒发烧期间应避免食用，以免加重症状。同时，过量食用可能导致上火，出现口干舌燥等问题。孕妇和糖尿病患者也需谨慎食用，最好咨询医生后再决定是否加入日常饮食中。

总之，适量食用枸杞子能为健康加分，但合理搭配才是关键！💪🌈