紧急情况下的冷静应对

当身边有人突发脑溢血时，保持冷静是第一步。迅速拨打急救电话（如120），并告知具体位置和患者症状。在此期间，尽量让患者平躺，头部略微抬高至15-30度，避免剧烈晃动，以减少颅内压力。同时，确保周围环境通风良好，移除可能造成伤害的物品。

观察与护理细节

密切观察患者的呼吸和脉搏，若发现呼吸困难或停止，需立即进行心肺复苏（CPR）。切勿随意喂食或饮水，防止误吸引发窒息。如果患者意识清醒，请安抚其情绪，但不要给予任何药物，除非医生明确指示。此外，记录发病时间及主要症状，以便医护人员快速了解病情。

第三段：预防与日常提醒

脑溢血往往与高血压、吸烟、酗酒等不良习惯相关，因此平时应注重健康生活方式。定期监测血压血糖水平，坚持适量运动，并戒烟限酒。饮食上多摄入富含维生素的食物，如蔬菜水果，减少盐分和脂肪摄入。最后，养成规律作息习惯，避免过度劳累，为身体筑起一道坚固防线💪❤️。

健康科普 急救知识 科学防护