✨ 什么是坐骨神经痛？

坐骨神经痛是一种常见的疼痛症状，通常由坐骨神经受到压迫或刺激引起。这种疼痛主要沿着坐骨神经的路径分布，从下背部延伸到臀部、大腿后侧，甚至到达小腿和脚趾。它可能表现为刺痛、灼烧感或麻木，严重影响日常生活。

🔍 疼痛的具体位置

坐骨神经是人体最长的神经，起源于下背部的脊髓，贯穿臀部并延伸至腿部。当其受到压迫时，最常感到疼痛的部位包括臀部、大腿后侧以及小腿外侧。有时，疼痛还会向下蔓延至足底。通过部位图可以更直观地了解疼痛的具体区域，帮助判断病情。

💪 如何缓解坐骨神经痛？

1️⃣ 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间久坐。

2️⃣ 进行适度的拉伸和锻炼，比如瑜伽或游泳，有助于减轻神经压力。

3️⃣ 如果疼痛严重，建议及时就医，遵医嘱进行治疗或物理疗法。

💡 小贴士

日常生活中注意保护腰部和臀部，避免过度劳累。如果出现持续性疼痛，务必尽早就医，以免延误病情！💪💼

健康科普 坐骨神经痛 生活小妙招