夏至是一年中白昼最长的日子，天气炎热，人体容易出汗，消耗大量水分和营养。此时吃些清凉解暑的水果再合适不过了！首选当然是西瓜🍉啦，它不仅水分充足，还能帮助降温去火。此外，芒果🥭也是不错的选择，香甜多汁，富含维生素C，能增强免疫力。

除了西瓜和芒果，杨梅🍓也是一个好选择，酸甜可口，有助于生津止渴。而葡萄🍇则能补气血、强筋骨，非常适合夏季食用。最后别忘了蓝莓抗氧化能力强，对眼睛特别有益👀。

记得每天适量搭配多种水果，既能满足味蕾享受，又能补充身体所需的各种营养哦！快去挑选你最爱的水果吧！🍎🍊🍋