最近天气干燥，很多人都感觉喉咙干痒、咳嗽不止，这就是典型的“肺火”症状啦！肺火过旺不仅会让身体不适，还会影响日常生活。那么如何缓解呢？这里有几个简单实用的小方法：

首先，多喝水是关键！每天至少喝八杯水，可以帮助身体排毒，减轻肺部负担。其次，多吃一些清热去火的食物，比如梨子🍐、百合、银耳羹和绿豆汤。这些食物不仅能补充水分，还能有效降火。

此外，保持室内空气湿润也很重要。可以使用加湿器 humidifier 或者在房间里放一盆水，避免空气过于干燥刺激呼吸道。如果症状严重，建议及时就医，听从医生的专业建议。

最后提醒大家，平时要注意劳逸结合，避免过度劳累。适当运动锻炼身体，增强免疫力，让身体更健康💪。只要坚持调理，相信很快就能摆脱肺火困扰啦！🌟