对于5个月大的宝宝来说，添加辅食是一个重要的成长阶段。在这个阶段，宝宝需要从母乳或配方奶逐渐过渡到更多样化的食物，以满足其快速生长的需求。以下是一份简单又营养的辅食食谱推荐：

早餐可以选择米糊或者燕麦粥，用温水将婴儿米粉冲调至适宜的浓稠度，既容易消化又能补充能量。午餐可以尝试蔬菜泥，比如胡萝卜泥或是南瓜泥，蒸熟后用搅拌机打成细腻的泥状，不仅颜色鲜艳还能激发宝宝的好奇心。下午茶则可以用苹果泥或者香蕉泥来满足宝宝对甜味的喜爱，同时帮助促进肠道蠕动。

需要注意的是，在引入新食材时应少量尝试，并观察宝宝是否出现过敏反应。此外，所有的辅食都必须确保完全煮熟且细腻顺滑，避免给宝宝带来任何吞咽困难的风险。通过科学合理的辅食搭配，相信每位宝妈都能让自家宝贝健康茁壮地成长！💪👶💕