秋天是干燥的季节，喝一碗滋润的汤可以缓解秋燥带来的不适。比如银耳莲子羹，不仅味道清甜，还能润肺养颜。制作方法也很简单，将银耳泡发撕成小朵，与莲子一起放入锅中，加水炖煮约两小时，最后加入适量冰糖调味即可。✨

此外，南瓜小米粥也是不错的选择。南瓜富含β-胡萝卜素，小米则有健脾养胃的功效。将南瓜切块与小米一同熬煮，直至浓稠，既营养又美味。💛

秋天的饮食应以温润为主，避免辛辣刺激的食物。多喝水、多吃水果蔬菜，搭配一些滋阴润燥的汤品，能让身体更健康。🍁记得每天给自己和家人准备一道暖心汤品哦！🍲💕