乳腺增生和乳腺结节是两种常见的乳腺疾病，虽然它们听起来相似，但实际上有着不同的特点和表现。乳腺增生是一种良性病变，通常与内分泌失调有关，表现为乳房周期性胀痛或不适，多发于育龄女性。而乳腺结节则是指乳房内出现的肿块或异常组织，可能是良性的，也可能是恶性的，需要通过影像学检查（如超声、钼靶）进一步确认。

无论是乳腺增生还是乳腺结节，都建议定期进行乳腺自检，并按医生建议定期复查。保持健康的生活方式，避免过度压力，均衡饮食，适量运动，对预防乳腺疾病都有积极作用。如果发现乳房有异常变化，比如肿块增大、疼痛加剧等，请及时就医，早诊断早治疗才是关键💪。

记得关爱自己，定期体检哦❤️！