妈妈们在孕期的每个阶段都需要特别注意，尤其是在孕晚期，羊水指数是评估胎儿健康状况的重要指标之一。羊水指数（AFI）是通过超声波检查来测量子宫四个象限中的羊水量，并将这四个数值相加得到的总和。

正常的羊水指数范围大约在5到25厘米之间。如果羊水指数低于5厘米，则可能表示羊水过少（oligohydramnios），可能会对胎儿造成不利影响。相反，如果羊水指数超过25厘米，则可能表示羊水过多（polyhydramnios），同样需要引起重视。

定期产检和遵循医生的建议对于确保母婴健康至关重要。妈妈们可以通过均衡饮食、适量运动以及保持良好的心态来帮助维持健康的羊水量。如果发现任何异常情况，请及时就医咨询专业意见。孕期是一个充满期待的过程，让我们一起努力，为宝宝的健康成长保驾护航！🌟👶🌈