后坐体位：缓解久坐带来的不适

导读 🏃‍♂️ 在现代生活中，长时间坐在办公桌前已成为常态，这不仅影响工作效率，还可能引发一系列健康问题。为了帮助大家更好地应对这一挑战

🏃‍♂️ 在现代生活中，长时间坐在办公桌前已成为常态，这不仅影响工作效率，还可能引发一系列健康问题。为了帮助大家更好地应对这一挑战，“后坐体位”应运而生。这是一种旨在减少久坐带来的负面影响的姿势，通过调整坐姿来促进血液循环，减轻背部和颈部的压力。

🧘‍♀️ 实践“后坐体位”的关键在于找到合适的支撑点，比如使用腰垫或脚凳，确保脊柱保持自然曲线。同时，定期变换坐姿，每小时起身活动5-10分钟，可以帮助缓解肌肉紧张，提高整体舒适度。