半月板是位于大腿骨（股骨）和小腿骨（胫骨）之间的两块C形软骨垫。它们的主要功能是缓冲和稳定膝关节。然而，由于意外伤害或长期磨损，半月板可能会出现撕裂，导致疼痛、肿胀和活动受限。对于一些患者来说，保守治疗可能是一个有效的选择。

保守治疗通常包括一系列非手术方法，旨在减轻症状和促进愈合。首先，休息和冰敷可以帮助减少炎症和疼痛。此外，使用弹性绷带或护膝可以为膝盖提供额外的支持。物理治疗也是关键的一部分，通过进行特定的练习来增强腿部肌肉，特别是大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的腿筋，从而提高膝关节的稳定性。非处方药物如布洛芬可以缓解疼痛和炎症。最后，避免剧烈运动和重复性的膝盖弯曲动作，有助于给半月板时间恢复。

保守治疗的效果因人而异，取决于撕裂的严重程度和个人的整体健康状况。在某些情况下，如果保守治疗没有效果，可能需要考虑手术治疗。但请记住，在做出任何决定之前，最好咨询专业的医疗人员以获得个性化的建议。