🌞 识别轻度中暑的症状

当您或他人出现皮肤干燥无汗、体温上升（通常超过38°C）、头痛、恶心、头晕等症状时，可能是轻度中暑的表现。此时应立即采取措施，防止症状加重。

💦 及时补充水分

首先，尽快离开高温环境，到阴凉通风的地方休息。喝一些清凉饮料，如淡盐水或含电解质的运动饮料，可以帮助恢复体内液体平衡。避免饮用含咖啡因和酒精的饮品，因为它们可能会导致脱水。

🌿 使用冷敷

可以用冷水浸湿毛巾，然后敷在额头、颈部或手腕等脉搏处，帮助身体降温。也可以用风扇对着冷敷部位吹风，以加速降温过程。

🌞 保持室内空气流通

确保所在环境有良好的通风，可以使用空调或风扇来降低室温。但要注意不要直接对着冷风，以免引起感冒或其他不适。

记得，如果症状没有改善或者恶化，请及时就医。希望这些小贴士能够帮到大家！