海苔作为一款深受大家喜爱的零食，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，如维生素A、B族维生素、钙和铁等。适量食用对身体大有裨益，然而凡事过犹不及，吃多了也会带来一些不良影响：

1. 盐分摄入过多 🧂：市面上不少海苔产品为了提升口感会添加较多的盐分。如果经常大量食用，容易导致钠摄入超标，增加高血压的风险。

2. 碘过量 🌿：海苔中碘含量较高，过量摄入可能会影响甲状腺功能，尤其是对于那些本身就有甲状腺问题的人来说，更需谨慎。

3. 热量累积 🍽️：虽然海苔热量不高，但若频繁大量食用，加上其他高热量食物的摄入，也可能导致体重增加。

4. 肠胃不适 🚽：部分人可能因海苔质地较硬或纤维含量较高，食用过多后出现消化不良、胃胀等情况。

因此，建议大家将海苔作为健康饮食的一部分，而不是主食，并注意均衡膳食，适量食用，才能真正享受其带来的好处。