肾脏是我们身体的重要器官之一，它负责过滤血液中的废物和多余水分，形成尿液。但是，有时候这些废物可能会结晶形成固体颗粒，也就是我们所说的肾结石。当肾结石较小的时候，可以通过以下方法帮助其自然排出：

1. 多喝水 💧：增加液体摄入量是帮助小结石排出的最简单方法。每天至少喝2-3升水，保持尿液清澈或淡黄色。

2. 运动 🏃‍♂️：适度的运动如跳跃或跑步可以帮助小结石移动并通过尿道。

3. 改变饮食习惯 🥗：

- 减少钠盐的摄入。

- 限制动物蛋白的摄入。

- 增加水果和蔬菜的摄入量。

4. 使用药物 🍃：有些药物可以放松输尿管，使结石更容易通过。请咨询医生后使用。

5. 热敷 🌡️：在腰部或腹部使用热水袋可以缓解疼痛，并可能有助于结石的移动。

如果结石较大或者引起严重症状，请及时就医，以免延误治疗。希望这些建议能帮到你！记得定期检查，关注自己的健康哦！