最近我发现自己总是情绪暴躁易怒，很容易就感到想哭。有时候一些小事就会让我变得异常敏感，甚至会影响到我的日常生活和工作。面对这种情况，我尝试了一些方法来调节自己的情绪。

首先，我开始每天花时间进行冥想和深呼吸练习，这有助于我放松心情，减少焦虑感。其次，我增加了户外活动的时间，多接触自然，感受阳光和新鲜空气，这样可以让我感到更加平静和愉悦。此外，我还努力保持健康的生活习惯，比如规律作息、均衡饮食，这些都有助于提高我的整体情绪状态。

当然，与亲朋好友分享我的感受也非常重要。他们给了我很多支持和鼓励，让我感到不再孤单。最后，如果情绪问题持续存在且影响到生活，寻求专业的心理咨询也是个不错的选择。

希望以上方法能帮助到同样面临类似困扰的朋友们。记住，照顾好自己的情绪，就是对自己最好的关爱！🌈💪