功效：

百合干自古以来就是一种珍贵的食材，不仅味道鲜美，而且营养丰富。它含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物质，对人体健康有着诸多益处。

1️⃣ 润肺止咳：百合干具有很好的润肺止咳作用，特别适合于秋冬季节食用，对于干燥引起的咳嗽有良好的缓解效果。

2️⃣ 安神助眠：百合干还具有安神的作用，能够帮助改善睡眠质量，对于失眠多梦的人群来说是一个不错的选择。

3️⃣ 美容养颜：百合干中含有的多种维生素和微量元素对皮肤有很好的保养作用，长期食用可以达到美容养颜的效果。

禁忌：

1️⃣ 脾胃虚寒者慎食：百合干性凉，脾胃虚寒的人群应适量食用，以免引起腹泻等不适症状。

2️⃣ 过敏体质者注意：部分人可能对百合干过敏，初次尝试时应少量食用，并观察身体反应，如出现不适应立即停止食用并就医。

3️⃣ 不宜过量：任何食物都应适量摄入，过量食用百合干可能导致消化不良，影响身体健康。