面对鼻炎和鼻塞带来的不适，确实让人感到十分困扰。这里有几个小方法可以帮助你快速缓解症状：

1. 盐水冲洗：

使用生理盐水或自制盐水（半茶匙盐溶于240毫升温水中）进行鼻腔冲洗，可以有效清除鼻腔内的分泌物和过敏原，帮助减轻鼻塞。

2. 热敷：

用热毛巾敷在鼻子和前额部位，可以帮助扩张血管，促进血液循环，从而减轻鼻塞感。记得温度不要过高，以免烫伤皮肤。

3. 保持室内湿度：

使用加湿器或将一盆水放在暖气旁边，增加室内空气湿度，有助于减少鼻腔干燥，缓解鼻塞。

4. 多喝水：

保持身体水分充足，可以帮助稀释黏液，使其更容易排出，减轻鼻塞。

5. 避免过敏源：

如果你的鼻炎是由过敏引起的，尽量避免接触已知的过敏源，如花粉、尘螨等，可以显著减轻症状。

6. 咨询医生：

如果以上方法无法有效缓解症状，或者鼻塞持续时间较长，建议及时就医，寻求专业治疗。

希望这些方法能够帮助你快速缓解鼻塞的烦恼！如果情况没有改善，请务必咨询医生获取专业的医疗建议。