😴 什么是睡眠瘫痪症？

睡眠瘫痪症（又称为睡瘫症或鬼压床）是一种在入睡或醒来时出现的短暂性意识障碍。患者在此期间无法动弹，有时还会伴随幻觉和恐惧感。尽管听起来很吓人，但科学研究表明，它并不会直接导致死亡。不过，长期频繁发作可能会影响心理健康。

⚡️ 为什么会发生？

睡眠瘫痪症通常与压力、疲劳、睡眠不足或睡眠姿势不当有关。当身体处于快速眼动（REM）阶段时，大脑会暂时抑制肌肉活动，以防止我们梦中“行动”。如果在这个阶段突然醒来，就可能出现瘫痪现象。

🌙 如何应对？

保持规律作息、减少压力、改善睡眠环境都是有效预防方法。若症状严重且持续，请及时咨询医生，他们可能会建议调整生活习惯或使用药物辅助治疗。

总之，虽然睡眠瘫痪症令人不安，但它并非致命威胁！放松心态，好好休息才是关键哦~ 😊