👀 尿酸是什么？

尿酸是人体代谢嘌呤后产生的废物，通常通过肾脏排出体外。当体内尿酸生成过多或排泄不足时，就会导致血液中尿酸水平升高，形成高尿酸血症。而尿酸的正常参考值一般为男性208-428μmol/L，女性155-357μmol/L。如果尿酸值达到488μmol/L，已经超过了正常范围，需要引起重视。

💪 尿酸过高会怎样？

长期高尿酸可能导致痛风发作，表现为关节红肿热痛，严重时甚至影响生活质量。此外，高尿酸还可能引发肾结石和慢性肾病。因此，及时调整生活方式和饮食习惯至关重要。

🥗 如何降低尿酸？

1️⃣ 控制高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓汤等；

2️⃣ 多喝水，促进尿酸排泄；

3️⃣ 适量运动，避免肥胖；

4️⃣ 避免饮酒，尤其是啤酒和烈酒。

💡 小贴士

定期监测尿酸水平，必要时遵医嘱服用降尿酸药物。健康生活，远离疾病！💪✨