眼睛干涩不仅影响视力，还可能引起不适。如果你正遭受这种困扰，不妨试试以下方法：

👀 定期眨眼：长时间盯着电脑或手机屏幕时，记得每20分钟眨眼20次，帮助泪液均匀分布。

💧 使用人工泪液：市面上有多种人工泪液眼药水，可有效缓解眼睛干涩症状。

💡 改善工作环境：增加室内湿度，使用加湿器，减少空调和风扇直接吹向面部。

💪 眼部按摩：轻轻按摩眼周，促进血液循环，缓解眼部疲劳。

🌈 多吃富含维生素A的食物：如胡萝卜、菠菜等，有助于保护眼睛健康。

记得保持良好的生活习惯，如果情况没有改善，建议咨询专业医生。希望这些建议对你有所帮助！