随着冬季的到来，雾霾天气再次成为大家关注的话题。面对灰蒙蒙的天空，我们该如何保护自己和家人的健康呢？以下是一些实用的小贴士👇：

首先，尽量减少外出活动。如果必须出门，请佩戴专业防霾口罩😷，以减少有害颗粒物的吸入。其次，在家中保持空气清新，可以使用空气净化器💨，并定期更换滤网。同时，注意关闭门窗，避免室外污染进入室内。

饮食方面，多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果🍊，有助于提高免疫力。此外，多喝水💧可以帮助身体排毒，减轻雾霾对呼吸道的影响。

最后，关注天气预报，了解空气质量指数AQI。在重污染天气下，尽量避免剧烈运动🏃‍♀️，以免加重呼吸负担。让我们共同努力，为蓝天白云贡献力量🌱！

雾霾天气 健康小贴士 太平洋家居网