在现代办公环境中，办公桌的高度是影响工作效率和健康的重要因素之一。一般来说，标准的办公桌高度大约在70到76厘米之间。这个高度适合大多数成年人使用，能够保持手臂自然下垂，肘部呈90度角，从而减少肩颈的压力。🌟

如果你的办公桌过高或过低，可能会导致身体不适，比如肩膀酸痛、手腕紧张等。因此，在选择办公桌时，建议根据自己的身高调整桌椅高度。矮个子朋友可以选择可调节高度的桌子，或者使用增高垫来提升椅子高度；高个子朋友则可以考虑加长型桌子。💪

此外，记得定期站起来活动一下，避免长时间坐着工作。一张合适的办公桌不仅能提升你的工作效率，还能保护你的身体健康哦！🏃‍♀️💼